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武井咲のダイエット・美容法

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武井咲のダイエット法

下半身ダイエットに成功した武井咲のダイエット方法は、むくみを解消するために足首をまわしたり足の指を手で開いたりして血行をよくしている。さらに普段から階段を良く使うようにしている。

あの女優の武井咲さんも夢中になったという「ボルダリング」を紹介しましょう。
 ボルダリングの「ボルダ」とは、石や巨岩を表す言葉のこと。進行形がついた「Bouldering」は、ロッククライミングをロープなしで行うもので、2~4m程度の岩壁を登るスポーツです。今、数々のフィットネスジムでは、室内にボルダリング専用の人工壁が用意され、はじめて挑戦するという人が増えているそうです。
 その運動効果はとっても耳寄り。壁を登るのに全身の筋肉を使うため、筋力アップやウエスト・お腹、二の腕などのシェイプアップに効くともいわれているのです。

出典 http://woman.infoseek.co.jp

武井咲の美容法

料理にハマっていて、仕事以外に夢中になれることが今は料理。
空いた時間は料理を作るようにしている。
ヘルシーに食べたい時は、ホットプレートにもやしやキャベツなど冷蔵庫の余った野菜を敷き詰めて、その上にロース肉などをのせるだけの料理をよく作る。
肉汁で蒸し野菜のようになる。
ポン酢などで食べる。

出典 http://popular.beauty-adviser2.com

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